Visar inlägg med etikett lycka. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett lycka. Visa alla inlägg

måndag 9 maj 2011

Detox dag 4: måndag 9 maj

Yes! Jag känner äntligen att jag är på G. Börjar känna igen mig själv, få tillbaka lite av sisun. Inte på toppen än men jag klättrar uppför berget.
Första dagen på jobbet under denna detoxperiod och det har gått förhållandevis bra. Lite trött blir man emellanåt och lite hungrig då och då. Har upptäckt sojamjölk (osötad såklart) och det är jättegott till rött te. I grönt te vill jag inte ha någonting i men i rött te är det gott med sojamjölk faktiskt. Wow! Nya tider kan man säga. Alltid haft någon äckelkänsla inför sojamjölk, kanske för att min kusin fick dricka det när han var liten och vi andra också ibland. I helgen hittade jag två nya tesorter som var supergoda. Det gör mig extra glad då teet har en stor plats i mitt liv, ha ha.. "it´s just tea" men ändå, I love it!

Älskar vaniljsmak!


Gott och fräscht med tropisk smak. Jättegott på sommaren att göra iste på detta te!

Just det.. en liten personlig breakthrough- träning! Äntligen kom jag iväg. Denna dag har varit helt perfekt ur mat- och träningssynpunkt. Följt detoxmaten och kört ett tufft träningspass. Gav järnet fast jag är lite ur form men faaan vad nice det känns efteråt! Lyckorus!

Dagens:

Frukost: 1 glas varmt citronvatten. Havregrynsgröt, 1 rivet päron, kanel. 1 kopp grönt te. (glömde omega 3!!)
Mellanmål: 1 äpple, 2 nävar blandade nötter och några torkade fruktbitar (små). Grönt te.
Lunch: Rårisfylld paprika, coctailtomater
Mellanmål: Några små torkade fruktbitar. 1 banan. Rött te med sojamjölk, ½ tsk honung.
Middag: Zucchinigratäng (idag grillade jag zucchiniskivorna i en grillpanna först med olivolja, salt och peppar, blev mycket godare!), 6 paranötter
Träning: Medeljympa (finally!!!!)
Mellanmål: 1 banan, massor med vatten

Oh, Happy Days!!!

tisdag 22 mars 2011

Skön helg

Datorn hemma strular därav glest bloggande.

Helgen var toppen! Var ju nästan själv med killarna tors-sön och vi hade det superbra. Alltid lättare när man är inställd på att ta hela lasset tycker jag. Jag hade ställt in mig på att vi skulle ha en toppenhelg och det hade vi verkligen! I lördags åkte vi och tränade familjegympa på Friskis, jag körde t o m ett spinningpass efteråt och det gick superbra. Känns så skönt att svettas ordentligt och extra bra att ha det gjort en lördagförmiddag. Vi stannade kvar i Farsta efter träningen och mötte upp min kusin Inka, eller "moster Inka" som barnen säger. Blev lunch på donken och lite handling innan vi tog bussen hemåt. Eftersom minstingen vaknade kl 6 var vi trötta på eftermiddagen och hann inte med bion som jag tänkt. Istället tog vi oss en välförtjänt eftermiddagsvila i soffan med lite hembakade havrechokladcookies.. yum yum..
Inka och jag slängde ihop en riktigt god middag; Fläskfilé balsamico med klyftpotatis och ugnsrostade grönsaker. Efterrätten blev en klassiker- vit chokladmousse med hallon. Need I say more? Jag gick inte direkt ner i vikt i helgen ha ha.. tvärtom. Det blev för mycket gott och jag måste försöka bryta denna onda cirkel innan det går för långt. Känns inte så bra. På kvällen blev det filmen "Eat, pray, love" med Julia Roberts. Jag ger den knappt godkänt. Älskar Julia Roberts och hon var charmig och helt ok i filmen men jag har läst boken och den är mycket, mycket bättre.
En sådan här såg vi på skansen

I söndags ville jag vara utomhus när det var så fint väder så jag och grabbsen åkte iväg till Skansen. Riktigt mysigt även om det började spåra ur lite med kidsen. Det är svårt att lyssna på sin mamma många gånger men tur att det går att springa ganska fritt på Skansen, stackars bara de andra besökarna då det var två vildingar ute på maraton... "se upp i backen" har fått en annan mening.

Summa summarum, en toppenhelg, den första på länge faktiskt. Delar med mig av fläskfilé-receptet, rekommenderas varmt!

Fläskfilé balsamico, 4 pers.

ca 500 gr putsad fläskfilé
Smör att steka i
1 tsk torkad oregano el. annan örtkrydda eller ingen alls
Salt och svartpeppar
2,5 dl matlagningsgrädde
1-2 msk balsamvinäger
en-ett par skvättar kinesisk soja
½-1 hönsbuljongtärning (funkar säkert bra med kalv eller grönsak också)
2-3 msk färsk finhackad timjan
Ev. lite maizena utfört i vatten för tjockare sås om man vill

Skär filén i ca 1 cm tjocka skivor. Krydda med salt, peppar och ev. annan krydda. Bryn på båda sidor i smör, gärna i gjutjärnsgryta/panna.
Häll på grädde, en skvätt soja till att börja med, balsamvinäger och buljongtärning och låt koka ihop några minuter. Smaka av och tillsätt mer soja, vinäger, peppar och/eller salt. Släng i färsk timjan och låt puttra ett par minuter till. Behöver inte koka särskilt länge. Servera med ris eller klyftpotatis och något grönt. Jag gillar ugnsrostade grönsaker eller en schysst sallad.

Vit chokladmousse med hallon, 5-8 port (8 små el. 5 större glas)

200 gr vit choklad
2 ägg
3 dl vispgrädde
1 dl kesella 10%
ca ½ pkt frysta hallon
lite vaniljsocker/florsocker

Smält chokladen över vattenbad. Låt svalna lite. Vispa grädden i en skål under tiden.
Knäck äggen i en egen skål. Häll försiktigt ner den smälta chokladen i äggen och vispa hela tiden. Vänd/vispa i kesella och grädde.
Häll lite hallon i glasen, strö på lite vanilj- eller florsocker. Skeda upp moussen och låt stå i kyl några timmar. Se till att täcka varje glas med lite plastfilm så moussen inte tar smak av något annat i kylen. To die for!

Såhär kan man också dekorera. Bild från Arla.

måndag 7 mars 2011

söndag 6 februari 2011

Back on track

Åh, nu känner jag mig mycket bättre! Ätit bra hittills idag (har iofs hela dagen på mig att fucka till det men det ska jag inte) och tränat! Yes! Hon som kör mitt favoritpass på måndagar kör även på helgmorgnarna så jag tog mig till söder och kl 10-passet. Känns otroligt bra och jag är imponerad över att det inte var särskilt jobbigt. Jag kunde tagit i mer men jag ville inte ta ut mig. Blev absolut svettig, orkade hela passet men hade som sagt kunnat trötta ut mig lite mer. Men imorgon är en ny dag och jag har bokat in detta pass igen. Ska försöka ge järnet. Dock lär jag vara trött imorgon efter en hel dags jobb. Men det får gå som det går. Veckans träning ser ut så här än så länge:

Måndag: Medeljympa
Tisdag: (Styrelsemöte) får försöka gå en promenad på lunchen
Onsdag: Spinning medel
Torsdag: Spinning bas (gillar inte det här passet särskilt mkt, funderar på om jag ska byta till onsdag o medelpass ist..) Behöver storhandla!!!
Fredag: Gymma på jobbet?
Lördag: Ev. familjejympa + spinning, kan dock bli stressigt då vi ska ha barnkalas för Elliots dagiskompisar kl 14. Annars tar jag en promenad tidigt på morgonen innan frukost.
Söndag: Gymma (med mamma?)

fredag 7 januari 2011

WOW!!!

-3,5 kg på bara fem dagar! Ok, det är nog mestadels vätska men skitbra ändå. Jag är mer än nöjd. Nu gäller det ju såklart att fortsätta äta nyttigt efter detoxen och inte falla tillbaks till allt för mycket onyttigheter.
Vi sa att vi skulle köra detox i två veckor. Idag är dag 5, alltså 9 underbara dagar kvar. Just nu känns det hur enkelt som helst. Är lite småhungrig ibland men eftersom jag planerar varje dag vad som ska ätas så är det inte så jobbigt längre och jag håller mig till detoxkosten. Som jag skrivit tidigare är de första tre dagarna jobbigast men sedan rullar det på.
Imorse vaknade jag 5:13 av mig själv. Har nog sovit knappa 6 timmar men kände mig rätt pigg ändå. Detoxen?

Har under morgonen även fått de bästa nyheterna! Jag har nämligen blivit faster till en liten tjej. Lillebror i Finland och hans flickvän har fått en liten. Underbart. Hoppas kunna åka hälsa på under våren, vi har inte träffats på ett par år om inte mer. Tur att det finns facebook och internet så man kan hålla kontakten ändå.
Just nu känns denna fredag helt underbar, har en lyckokänsla i kroppen som jag inte känt på länge!