Bläh

Fick någon släng av magsjuka imorse så denna dag har gått i vilans tecken. Vilken skillnad det är på mitt tänk numera. Nu är träningen en så naturlig del av min vardag att en dag jag inte kan träna får det att klia i hela kroppen. Jag mår så himla bra av att röra på mig, svettas, ta ut mig. Jag är hooked! Visst behöver min kropp vila förstås och det får den också men det är en sån skön känsla att träningen är något jag vill göra, inget tråkigt måste. Den känslan tar jag till vara på!

Maten idag har blivit en skamfläck men det får vara så. Är man sjuk så är man. Nya tag imorgon och förhoppningsvis är jag frisk. En del personligt "crap" som tynger ner min tillvaro också men jag försöker hålla huvudet högt och inte låta det påverka mig alltför mycket. Finns en del glädjeämnen också och jag försöker koncentrera mig på det positiva i livet. Haft en underbar barnvecka med mina små älsklingar. Helt galet hur mycket man kan älska sina barn. De är verkligen det största i livet. Vilken lycka och tacksamhet jag känner över att få vara deras mamma. Världens bästa Elias och Elliot, jag spricker snart av kärlek till mina tosar :)

Musik har som vanligt en stor plats i mitt liv och just nu lyssnar jag mycket på Joshua Radins nya skiva men också Drake.. haha..jag har så schizo musiksmak. Drake får mig alltid att vilja shaka min booteyy.. bra träningsmusik också! Och nu längtar jag till Joshua Radins spelning på Berns i september! Can´t wait!!!

Mr Dreamy a.k.a Joshua Radin 

Like a phenix she rises...

Behövde en bloggpaus men nu är jag tillbaka! Kommer försöka att inte vara så värst personlig här dock. Jag behöver bara min blogg för att dokumentera min hälsoresa.

Vad har hänt sedan sist? Oj, alldeles för mycket så jag kommer inte ta det här. En av de största och viktigaste sakerna är att jag lyckats gå ner 10 kg på 3-4 månader. Det är helt fantastiskt faktiskt och jag kan för en gångs skull i mitt liv våga mig på att ge mig själv en liten klapp på axeln. Men jag är sällan nöjd med mina bedrifter så jag laddar just nu för etapp 2! Jag vill så gärna ner lite till men det är inte lätt när man styrketränar mest. Dock har jag slappat till mig med kosten senaste veckorna så där är det en förändring på gång. Jag finurlar på fokusvecka, kost- och träningsupplägg, superfoods, pyramider, utmaningar och en massa annat. Kost och träning är så kul och intressant, finns så mycket mer att lära sig!

Det som slagit mig den senaste tiden är att min kropp är ganska fantastisk. Jag är fascinerad av vad jag kan göra med den och hur jag kan bli starkare, bättre, snyggare och hur jag kan forma den. Jag är i mitt livs form (snart 31 år gammal, burit och fött två barn) och jag är mentalt i en utvecklingsfas som heter duga. Oj, vilken resa det varit de senaste åren och fortfarande är. Jag är inte hemma på långa vägar än, jag jobbar på mig själv på ett sätt jag aldrig gjort förut och det ger mig så otroligt mycket. Jag har rasat och varit en liten ynklig hög på golvet men nu är jag faktiskt på väg att resa mig tror jag. Jag känner mig mycket starkare på många sätt nu och jag ska inte ge upp!

Kärlek!

För några veckor sedan!

Näring

För själen att kunna ge tillbaka..

Svart sol

Mycket att tänka på. Relationer. Människor. Livet. Solsken. Winnerbäck ger melankolin en skjuts. "För en tystnad mellan väggarna som skar genom cement. Två ögonpar i tomhet från september till advent". Sorg.

Ur "The road not taken": I took the one less travelled by, And that has made all the difference. Skål Robert Frost.

Lakrits och solglasögon räddade min lunchrast.

Lifesavers

Romantik

My love for Linton is the foliage in the woods. Time will change it, I´m well aware. As winter changes the trees - my love for Heathcliff resmbles the eternal rocks beneath - a source of little visible delight, but necessary. Nelly, I am Heathcliff - he´s always, always in my mind - not as pleasure, any more than I am always a pleasure to myself - but as my own being - so don´t talk of our separation again, it is inpracticable.

Emily Brontë, Wuthering Heights (en av mina favoritböcker)

Mormor

Fick besök av min mormor och "morfar" (mormors sambo sedan över 30 år som alltid funnits i mitt liv men som vi aldrig kallat morfar). Senaste två åren kommer mormor alltid med något hemifrån som present. Det kan vara en skål, några löpare, grytlappar, burkar eller annat "bra att ha". Hon vill göra sig av med saker nu när hon "bara har graven framför sig" som hon säger. Min fina, egensinniga, lite excentriska mormor. Vi har iofs samma råa humor. Usch, blev lite ledsen. Tanken att hon inte ska finnas här en dag..

Jag har alltid stått min mormor ganska nära. Minns från barndomen att jag och min kusin fick åka med mormor och morfar till deras mysiga landställe i Finland, en gammal lantskola från 30-talet. Jag kommenderade min äldre (mycket mindre bestämda) kusin att bära ner min dockvagn från vinden och sedan upp igen, fram och tillbaka. Jag var bestämd redan som barn. Vi åkte pendeln från färgglada ghettoförorten till Karlberg och deras lilla mysiga tvåa på Torsgatan. Högt i tak, mormorsdoften. Den polska charkuteriaffären. Surdegsmackor med skinka. Morfar killade mig på fötterna och jag sa "du kan ta av strumporna om du vill". Han lät mig kolla på "Hajen" fast jag egentligen var för ung. De flyttade senare till vår färgglada förort och samma trappuppgång. Då spgs vi ofta. Jag var inte så lycklig som barn. Ensam och ledsen redan då. En gång minns jag hur mina tjejkompisar frös ut mig och jag kände mig ensammast på jorden. Då gick jag ner till mormor och kunde berätta vad som hänt. Vi satt och pratade om allt möjligt. Ofta bakade jag något och tog med till dem. Vi satt och fikade. Min mormor har alltid tyckt att jag ska bli konditor. Ibland åkte jag med dem och storhandlade på helgerna. Det var mysigt. Jag kom just på att jag visst har lite fina barndomsminnen. Måste sluta vara så negativ och svart.

Min mormor berättar ofta för mig om sina barndomsminnen. När hon och hennes kompis som småtjejer tjatade till sig jobb på fiskrökeri. Hur de stank fisk och rök när de kom hem. När det var krig i Finland och det inte fanns mycket mat. Hon njuter fortfarande av ett glas kall mjölk för det var ransonering av mjölk under kriget. Min gammelmormors syster som blev kär i en rik ryss och som troligen blev mördad. Min mormor åkte till England som 18-åring utan att kunna engelska. Det är lite tufft. Hon blev gravid i England men åkte hem till Finland och valde bort mannen. Det var inte så vanligt på 50-talet. Hon skilde sig från min biologiska morfar och blev ensamstående med fyra barn. Min starka, hårt arbetande mormor. Envis. Sisu. Styrka. Min mormor har aldrig brytt sig om vad andra säger eller tycker om henne. Hon klädde sig i hippiekläder, kaftaner, Kalevalasmycken. Hon har alltid haft sin egen stil. Fan vilken cool mormor. Sedan har min mormor inte alltid varit så snäll. Hon har definitivt favoriserat mig och jag har dragit nytta av det. Hon kan vara otroligt dömande och inte alls den omtänksamma, gulliga mamman/mormodern som vissa andra. Men hon är min mormor och jag älskar henne för den hon är och det hon gett mig. Tanken på att hon en dag inte ska finnas här känns väldigt jobbig. Jag hoppas det dröjer.

Upp en växel

Ok.. beach 2012 utmaningen har hållit på i drygt en månad. Började ganska hårt och gick nog ner något kilo men sedan kom influensan och gjorde sitt. Hamnade lite "off" i allt, ingen riktig matlust, ork osv. Nu har jag slarvat med maten en hel del, träningen har varit si och så och jag har inte alls kommit dit jag hade tänkt vara vid det här laget. Jag hade tänkt i början att skriva upp lite mål, ta före bilder och möta mig men detta har jag alltså inte gjort. Det som varit bra är iaf att jag kommit igång med träningen någorlunda. Träningen känns helt naturlig och det är riktigt kul att "hänga" på gymmet. Bakläxa till mig alltså! Jag tror jag får förlänga min utmaning en månad och göra allt det där jag missat. Vill inte ha en till sommar där jag mår uselt över min kropp och inte vill bada offentligt osv. Har missat allt för många saker i livet pga detta.

Det här ska jag göra senast imorgonkväll:
- Skriva upp mål, delmål osv. Plan A, B och C.
- Ta före bild (om jag lyckas ta en med mobilkameran)
- Mäta mig
- Skriva upp träningsplan, program osv.
- Matplan för veckan

De stora frågorna

Vem är jag? Vad gör jag här? Vad är meningen med livet? Det är inte svaren som är viktiga utan resan till att försöka hitta svaren... bara en tanke sådär kl 11:51 onsdagen den 14 mars 2012, sittandes bland smutstvätt, flyttkartonger och med en gammal dagbok som dök upp.

Sanna

"En bieffekt av det (föräldrar m. alkoholproblem) är att man som barn inte riktigt hinner fundera över sin egen plats på jordklotet, skaffa sig en identitet, och ta reda på vad man vill i livet. Nästan all min energi gick åt att förhålla mig till min familj - där det ofta var krisläge. Konsekvenserna blev jag brutalt varse om när jag flyttade hemifrån som 17-åring. Det blev så tomt. Vem är jag? Vad vill jag? Jag ville ta reda på den där känslan av tomhet. "

Ur intervju med Sanna Lundell i Mama nr 13, december 2009.

Saknad

Usch vad jag saknar mina barn något galet just nu. Usch usch usch...

Fokus

En jobbig vecka på många sätt. Kan inte riktigt skriva öppet här varför osv men det har varit mentalt något krävande. Man får bara plocka ihop sina bitar och fortsätta. Lägga energi och fokus på det som är väsentligt. Tänkt om gällande vissa saker och skalat bort sådant som tar bort fokus från det jag verkligen vill satsa på just nu. En sådan stark känsla av att lyssna på sin inre röst, att livet på ngt konstigt vänster leder en dit man ska.. det är rätt häftigt trots jobbiga stunder. Den där magkänslan som visste hur vissa saker skulle gå.. inget fel på den har det visat sig.

Nej, nu blir det fokus på träning och hälsa igen, jag vill uppslukas av alla träningsendorfiner.. komma in i det där bra läget där det inte är jobbigt att avstå onyttigheter osv. Att bara känna balans, glädje och ett flow.. det ska jag eftersträva! Vila, träna och äta rätt.

Ny vecka

Japp.. ny vecka, nya tag typ. Haft en toppenhelg med barnen med pulka och snowraceråkning, matsäck och varm choklad i backen, fotbollsträning osv. Känns skönt att barnen lugnat ner sig också. De har nog landat så smått efter separationen och alla flyttar. Elliot får inte längre utbrott som han fick i höstas och det känns otroligt bra. Han är gladare och säger så mycket roliga saker. Elias kan vara argsint men jag tror det är skolåldern som gör att han ibland är som en liten tonåring. Går inte att resonera alla gånger men efteråt går det att prata igenom saker och ting. Mina älskade, älskade barn.. vad vore jag utan Er <3
Elliot sa igår till mig "mamma jag ska alltid älska dig".. sötnosen.. han är så otroligt gosig, mysig, klok och envis, min lilla tosboll. Och Elias.. man förundras hur jag lyckats skapa den lilla människan. Så himla smart, klurig, tosig, knasig, social, världens finaste storebror.. åh, vad mitt hjärta går sönder ibland när jag ser på de där två. Stolt och lycklig mamma, ja det är väl alla över sina barn förstås!

Nej nu ska jag koncentrera mig på att ta hand om mig själv på bästa sätt! Efter onsdag blir det träning på Friskis alt. gym på jobbet. trots lite för lite sömntimmar inatt så känner jag mig lite mer energifylld och lite gladare på ngt sätt. Och solen skiner i detta fina vinterstockholm! Ha en bra dag för det ska jag!

Jag borde...

.. antagligen göra något radikalt. Jag vet redan svaret på många frågor så varför trampar man kvar på samma ställe? Av rädsla? hmm.. jag vet inte. Jag vill bara vara den jag drömmer om att vara. Jag är för spretig, doppar mina fingrar i varenda skål, kan inte låta bli. Hit och dit. Ingen ordning. Skärpning!

Ett steg

Ett stort steg.. i rätt riktning. Det är smärtsamt att gå barfota på en grusig stig men det går. Ett steg i taget. Det blir bra. Det blir bra. Det blir bra. Jag måste tro det. Jag tror det.

Paus

Ja så typiskt.. fick halsfluss igen så jag trycker på pausknappen några dgr. Penicillinkur nr två here we go, hoppas den tar kål på bacillerna nu så jag slipper det här eländet.

bild lånad från watchdown.blogg.se

Day Seven

vaknade imorse med halsont och sjukkänsla.. bläääh! Trodde det kunde räcka nu. Inte varit frisk en enda dag sedan nov/dec någon gång.
Inte orkat göra något alls idag förutom att sitta lite med datorn, kolla på datorn och fundera på jobbiga saker. Ok, lite roliga saker med men en del jobbiga tankar har väl överskuggat denna helg. Tagit del av sanningar och aha-upplevelser. Hjärnan spinner på och jag funderar, funderar och funderar...
Maten har gått ganska bra också med det lilla undantaget för "tycka-synd-om-mig-själv-jag-måste-nog-äta-lite-bärpaj-med-vaniljsås".. men det stannade där. Den gamla Johanna hade tänkt att jag förstört dagen så jag kan lika gärna äta upp en skål med geisha som står orörd sedan jag fyllde år eller kanske resterande shweizernötchokladkakan som stått i kylen sedan nyårshelgen men nej, jag resonerade med mig själv och tänkte till. Sedan är jag nästan rädd för att äta godis/choklad/fika.. är så rädd att jag faller dit direkt, att jag inte ska kunna hålla mig till en bit. Lika bra att låta bli. Jag har ju faktiskt klarat i princip en hel vecka utan allt sådant. Undantaget då för hemlagad bärsmulpaj med vaniljsås igår och idag. Men jag vill inte se det som ett misslyckande. Igår valde jag att äta det. Idag valde jag, lite för fort, men jag valde. Jag ändrar mina ord nu.. jag väljer det jag gör, jag väljer hur jag tänker. Har jag valt det så står jag för det. Tänker inte ha en massa dåligt samvete över att jag tog den där fikan. När jag valt något så ska jag vara nöjd över mitt val. Jag kan hitta på tusen ursäkter men jag väljer att inte göra det. Ok, enough said!

Utvärdering av min första vecka: Har ingen våg så kan inte väga mig, tror dock inte jag har gått ner så värst mycket. Har nog en våg på jobbet så kanske tar jag och väger mig någon gång i veckan, det är inte så viktigt just nu. Borde mäta mig dock, där kan man ju se skillnad. Det jag är supernöjd med är att jag kommit in i ganska bra rutiner. Jag har ätit bra frukost, mellanmål, förberett luncher och ätit endast proteiner, grönsaker och fett till middag varje dag denna vecka! Och inte ätit något efter middagen, det känns hur bra som helst! Träningen blev inte som jag hade tänkt då jag ganska snabbt fick omvärdera målet. Min kropp har helt enkelt inte tränat på länge och det kommer ta lite längre tid att komma igång. Nu blev jag dessutom krasslig igen och jag kan inte gå träna och slita ut mig mer. Det har ändå blivit någon promenad, några övningar hemma och ett cirkelpass i tisdags så inte helt fy skam. Men mycket finns att utveckla.

Mål för vecka 2: Försöka röra på mig så mycket som möjligt. Barnveckan börjar på onsdag igen så jag får se hur jag mår och om jag kan försöka lägga in någon form av träning på lunchen eller kvällstid hemma. Något går att ordna men först ska jag bli frisk! Maten fortsätter jag med som denna vecka men ska även försöka börja räkna ut kalorimängd för att se var jag hamnar och om jag eventuellt behöver ändra på något.

Läsare

Kul att det är rätt många klick på min lilla blogg. Bara senaste 7 dagarna är jag uppe i 400! Vilka är ni som läser här egentligen? Vore skoj att veta.. Och tack för kommentarer ni som orkar och vill.. det är alltid kul med feedback!

Puss!

En gammal bild, från 2009-2010 tror jag. From me to you. Tack för att ni läser!

Gott Nytt År!

Ja jag får väl passa på och önska Er alla ett gott nytt år! För min egen del blir det en lugn nyårsafton. Min äldsta har åkt på halsfluss och den lilla har varit krasslig med feber men verkar nu mycket piggare så vi blir bara hemma med god mat och mys. Jag gillar inte nyårsafton så mycket så för min del passar det perfekt att ta det lugnt.
Jag satsar i alla fall på lite gott käk och mys med grabbarna bus. Tror minsann vi kör på någon liten snitt till fördrinken (Brämhults hallondricka). Oxfilé med ugnsrotad potatis och grönsaker och till dessert glass med hemlagad kolasås eller om det blir lite marängsviss kanske. Nyårsskålen blir äppelcider. Good enough!

GOTT NYTT ÅR!

Listor

Jag älskar listor.. ja ja.. jag är lite av en ordningsmänniska och jag gillar att rada upp saker på pränt, det blir så tydligt och bra då. Listor kan användas till allt. Jag har under en tid blivit en riktigt procrastinator.. inte likt mig men jag har blivit sådan. Inte bra. Jag ska försöka ta tag i följande lista så jag kan börja 2012 med ett oskrivet blad eller något. Here it goes...

* mejla fastighetsskötaren ang. spisen
* ringa com hem ang. internetuppkopplingen
* hämta cyklarna och vagnen från vår gamla källare
* rensa alla papper
* betala räkningarna
* göra upp en budget
* skriva in alla viktiga datum i min nya kalender
* fixa alla styrelsepapper + protkollet
* ta tag i lagledarrollen (ska vara lagledare i sonens fotbollslag)
* planera träning och mat

Det räcker nu va?

Just Do It

Måste försöka få lite bättre ordning på mig själv. Slappat tillräckligt länge nu och faktiskt kunnat njuta och inte ha dåligt samvete. Det är framsteg. Det dåliga samvetet finns alltid där annars. Köpt ny kalender för 2012, en viktig detalj och jag valde den med omsorg. Den ska fyllas med allt viktigt. Det ska bli lite ordning med andra ord. Träningen ska också planeras in. Bra mat ska köpas hem så det inte går att göra allt för många felsteg. Det blir bra, jag tror på mig själv. Jag vet ju att jag har det i mig nu gäller det bara att plocka fram styrkan, envisheten och lite av jävlaranamman. Just do it!
Nytt för 2012 blir att jag ska vara snällare mot mig själv, inte ha för höga krav, hitta balansen och ett levnadssätt jag kan leva med, inga quick fixes längre och viktigaste är att ha roligt. Det ska ju vara kul att leva!
Några dagar kvar till jag börjar så tills dess gör jag upp lite planer och inspireras av mina favorithälsobloggar (there´s a word!).