Sämst..

Usch vilken tråkig bloggare jag är, jag vet! Skärpning!

Idag blev det ett riktigt bra pass på gymmet!

15 min CT (program: hill, level 11-12, lite intervaller men beroende på vad jag kände för själv)

sittande bencurl 3x12
liggande bencurl 3x12
benpress 3x12

biceps, hantlar 3x13
triceps, hantlar 3x13
"dips" i maskin 3x11

sida mage med vikt 3x15
ryggresning 2x15

magcirkel:
duttar i taket 15
fällkniv 15
höftlyft med ett ben i luften (varannan vä, varannan hö) 20
x3

rak planka 3x1 min